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研究:三分之一的成年人睡眠不足

大多数人可以使用的一件事是睡个好觉。 问题是,许多成年人并没有接近我们所需要的。

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杰基科恩说她很少睡觉 CBS新闻

四十四岁的杰基科恩是一位忙碌的企业家,也是两岁大的单身母亲。 “我永远不会在一个晚上睡七个小时,我会说,永远。”

哥伦比亚广播公司新闻要求科恩记录一个典型的夜晚。

“这是凌晨3点20分,我从早上2点起就没有睡觉,所以我有点过度,”杰基在一个自制视频中说。

科恩并不孤单。 美国国家卫生统计中心的一份新报告发现,近三分之一的成年人每天都没有获得建议的七小时睡眠。

单身母亲的难度最大。 大约40%的人不到7个小时,而已婚妇女的这一比例为31%。

Daniel Barone博士是纽约长老会威尔康奈尔睡眠医学中心的神经学家。

研究表明,当睡眠不足时,疾病会出现飙升

“[我们睡觉的时候],我们的大脑能够清除一些白天积聚起来的东西,这对它们来说并不好,”Barone说。

“我们的心脏休息了,我们的血管可以放松,我们的血糖会下降。”

睡眠剥夺不仅仅会导致疲劳。 它与糖尿病,高血压,心脏病,情绪障碍和免疫系统减弱等问题有关。 甚至最近有证据表明它可能导致痴呆和肥胖。

没有办法解决睡眠的需要。 “这是伟大的均衡器,”Barone解释道。 “我们都需要睡觉。”